Consistentie

Terug naar blog

Het antwoord is niets van dat alles. Het is consistentie. Consequent komen opdagen. Elke keer weer, zonder uitzondering.

Dat klinkt simpel, maar is niet makkelijk. Ik spreek uit ervaring.

Toen mijn loopbaan op gang kwam en ik meer ging reizen, viel mijn training in duigen. Ik was lid van een sportschool in mijn woonplaats Utrecht, maar in Singapore, of Chicago, of waar de volgende klant ook zat, was geen sportschool waar ik makkelijk heen kon gaan. Of de hotelgym bestond uit een loopband en een kabelmachine in een raamloze kelder. Of ik was gewoon te moe na een lange vlucht en een volle dag trainingen verzorgen.

Zoals ze zeggen: de enige slechte training is de training die je hebt gemist, en ik begon er steeds meer te missen. Eén gemiste training werden er twee. Twee werd een week. Een week werd een gewoonte van niet komen opdagen.

Het probleem was geen gebrek aan motivatie of discipline. Het probleem was de methode.

Een methode die een vaste locatie vereist, verliest het altijd afleggen van een veeleisend schema. Ik had mijn training gebouwd rondom een plek, en die plek was er niet altijd.

De overstap naar trainen met eigen lichaamsgewicht veranderde alles. Vier oefeningen, geen sportschool, geen materiaal dat niet in je handbagage past. Ik kon trainen in een hotelkamer, een park of een speeltuin. Zelfs op de zwaarste reisdag, als er niets beschikbaar was, is een training van twintig minuten met acht push-ups en twaalf squats per set, elke minuut op de minuut, genoeg om de gewoonte levend te houden. Minimalistisch, maar ononderbroken.

Dat is waar HeartKore op is gebouwd. Niet de perfecte workout, niet het optimale protocol, maar de ononderbroken gewoonte. Een methode die bestand is tegen het echte leven, waar dat leven je ook heen leidt.

Dus als mensen me vragen wat mijn geheim is, vertel ik ze de waarheid. Ik doe al twintig jaar dezelfde vier oefeningen, in één of andere vorm. Niet perfect. Niet altijd optimaal. Maar zonder ooit echt te stoppen.

Dat is het geheim. En niets anders.